For de erfarne
Hvis du er godt øvet i CrossFit træning så kan vi stadig rykke dig.
På vores hold for erfarne forventes det, at der er basalt styr på vægtløftning og de gymnastiske øvelser, og at man kan overholde de gængse standarder for øvelserne. Vores workouts vil være ekstra krævende (og ekstra sjove) og vi bruger mindre tid på den tekniske gennemgang.
Vi forventer ikke, at du er verdensmester, men at du har en del erfaring med alle elementer af crossfit.
For begynderne
Er du nybegynder elle let øvet kan vi både guide dig og udfordre dig så du kommer godt i gang uden skader.
Du får en intro til de forskellige bevægelser og øvelser hvorefter du bliver klar til at deltage på de almindelige hold – de såkaldte WODs (workout of the day) – og mere specifikke hold senere som f.eks. vægtløftning, styrke, mobilitet eller gymnastik. Mange af vores Crossfittere deltager på flere hold om ugen ud fra hvad de gerne vil være bedre til.
Holdene her er et godt sted at begynde.
For familien
Vi tilbyder CrossFit hold for hele familien.
Er du gravid eller på barsel, har vi et godt sammensat barsels- og gravid CrossFit hold hvor mødre og fædre kan træne mens baby ligger og kigger på.
Vi har børne- eller Teen CrossFit hvor træningen er specielt tilrettelagt til de to aldersgrupper, og har som mål, at børnene oplever glæden ved at træne i fællesskab med andre.
Til de friske bedsteforældre har vi eks. vores Senior CrossFit hold hvor vi mødes for at holde kroppen i gang og for at blive udfordret.
Hvad betyder træning med holdning?
Træning med holdning har været vores slogan i mere end to årtier. Ja, faktisk er det meget mere end et slogan – det er vores filosofi. Den handler både om, at når du træner rigtigt, så får din krop en bedre holdning. Du bliver sundere og det kan også mærkes på humøret. Og den handler også om, at god træning er sjov træning – og god træning er effektiv træning.
Det hele hænger sammen – det er i hvert fald vores holdning.
