Skip to content
null
Barsel/Gravid Cross

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne være aktiv under din graviditet, have mulighed for at holde formen eller vil gøre din krop stærkere så du er bedre stillet når fødslen kommer.

FysioDanmark-Hilleroed-boern-og-foraeldre-Barselscrossfit-farmand_1-450x450

Barselstræning for mor og far

Faste hold for gravide og barslende

Holdet vil være bygget op på klassisk CrossFit-manér med opvarmning, en styrkedel og en workout.

Alle øvelser vil blive grundigt gennemgået, og det er vigtigt for os at understrege, at holdet er for alle, uanset niveau, og uanset om du har prøvet CrossFit før eller ej.

Træneren vil gøre sit bedste for at tilpasse øvelserne til dig og din krop, og husk: alle øvelser kan skaleres!

Træneren på holdet er Bessie, fysioterapeut, personlig træner og CrossFit træner gennem mange år.
Bessie har selv 2 små børn, og hjælper gerne med at underholde de små, så forældrene kan træne.

Praktisk info: det er muligt at stille barnevogne udenfor i CrossFit-afdelingens udendørsområde. Ved bleskift og amning er man velkommen til at bruge vores aflukkede trænerlokale.

Er du far eller mor og på barsel?
Kom og få gang i kroppen med andre forældre!

Barsels CrossFit er til den nybagte far eller mor, som gerne vil fastholde en god fysik under barslen.

Så hvis du forestiller dig at barsel kun er gåture med barnevognen, bleskift, to-go-kaffe og dikkedik, så lad os vise dig at du tager fejl.

Vi træner på solid CrossFit manér og du får styrket bærearmen og ryggen samtidig med at du får energi til søvnunderskuddet.

Hvordan foregår træningen?
Holdet er bygget op i tre elementer, en opvarmningsdel, en styrkedel og en workout.

Alle øvelser vil blive grundigt gennemgået og det er vigtigt for os at understrege, at holdet er for ALLE, både mor og far, uanset niveau.Der vil være fokus på at tilpasse øvelserne til dig, din krop og dit niveau!

Hvad med baby?
Du kan tage poden med ind i træningsområdet hvor der er plads til et tæppe samt lidt legetøj. men vores erfaring er at de små hellere vil se efter om der bliver trænet grundigt nok og dét er underholdning nok i sig selv.

Har den lille brug for søvn kan du stille barnevognen på vores udeplads som er lige ved siden af. Du kan gå til og fra din baby under træningen efter behov, og her er plads til madning og bleskift.

FIND ET ANDET HOLD

  • Alle hold
  • Begynder
  • Erfarne
  • Familie

All Levels

Efter 3-4 timer på vores begynderhold, vil du være klar til All Levels. Vi går stadig i dybden med teknikkerne og forventer ikke at du…

Begynder

På begynder holdet vil du introduceres til vores måde at træne, du vil få forklaret nøglebegreber og du vil blive hjulpet igennem din første WOD…

BørneCross

BørneCrossFit for piger og drenge fra 6-13 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen? Går dit barn til en sport og trænger til…

Gymnastics

På Gymnastics holdet fokuserer vi på teknikken bag de gymnastiske øvelser i Crossfit, så som Handstand, Push up, Pull up, Toe to bar, Muscle up…

Insanity

På det her hold skal du have HELT styr på dine teknikker og være godt trænet i CrossFit. Her er ingen kære mor, kun hardcore…

KB Circult

Du vil få et bredt kendskab til kettlebelløvelser, som vil stille dig stærkt, når du møder den russiske jernkugle i dine WOD's. Du vil også…

SeniorCross

Intensiv træning for seniorer (55+) der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer. Vi sørger grundig vejledning og her er altid tid til spørgsmål.…

teamWOD

Du møder opvarmet op og er klar til at gå i gang med en makker. Du har godt kendskab til teknikkerne og kan tilgå træningen…

TeenCross

TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

Vægtløftning

Har du lyst til at forbedre dine vægtløftnings færdigheder? På dette særlige vægtløftningshold for du tid til at fordybe dig i de to olympiske løft…

Search