Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne være aktiv under din graviditet, have mulighed for at holde formen eller vil gøre din krop stærkere så du er bedre stillet når fødslen kommer.
Er du far eller mor og på barsel?
Kom og få gang i kroppen med andre forældre!
Barsels CrossFit er til den nybagte far eller mor, som gerne vil fastholde en god fysik under barslen.
Så hvis du forestiller dig at barsel kun er gåture med barnevognen, bleskift, to-go-kaffe og dikkedik, så lad os vise dig at du tager fejl.
Vi træner på solid CrossFit manér og du får styrket bærearmen og ryggen samtidig med at du får energi til søvnunderskuddet.
Hvordan foregår træningen?
Holdet er bygget op i tre elementer, en opvarmningsdel, en styrkedel og en workout.
Alle øvelser vil blive grundigt gennemgået og det er vigtigt for os at understrege, at holdet er for ALLE, både mor og far, uanset niveau.Der vil være fokus på at tilpasse øvelserne til dig, din krop og dit niveau!
Hvad med baby?
Du kan tage poden med ind i træningsområdet hvor der er plads til et tæppe samt lidt legetøj. men vores erfaring er at de små hellere vil se efter om der bliver trænet grundigt nok og dét er underholdning nok i sig selv.
Har den lille brug for søvn kan du stille barnevognen på vores udeplads som er lige ved siden af. Du kan gå til og fra din baby under træningen efter behov, og her er plads til madning og bleskift.
FIND ET ANDET HOLD
- Alle hold
- Begynder
- Erfarne
- Familie
All Levels
Efter 3-4 timer på vores begynderhold, vil du være klar til All Levels. Vi går stadig i dybden med teknikkerne og forventer ikke at du…
Begynder
På begynder holdet vil du introduceres til vores måde at træne, du vil få forklaret nøglebegreber og du vil blive hjulpet igennem din første WOD…
BørneCross
BørneCrossFit for piger og drenge fra 6-13 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen? Går dit barn til en sport og trænger til…
Gymnastics
På Gymnastics holdet fokuserer vi på teknikken bag de gymnastiske øvelser i Crossfit, så som Handstand, Push up, Pull up, Toe to bar, Muscle up…
Insanity
På det her hold skal du have HELT styr på dine teknikker og være godt trænet i CrossFit. Her er ingen kære mor, kun hardcore…
KB Circult
Du vil få et bredt kendskab til kettlebelløvelser, som vil stille dig stærkt, når du møder den russiske jernkugle i dine WOD's. Du vil også…
SeniorCross
Intensiv træning for seniorer (55+) der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer. Vi sørger grundig vejledning og her er altid tid til spørgsmål.…
teamWOD
Du møder opvarmet op og er klar til at gå i gang med en makker. Du har godt kendskab til teknikkerne og kan tilgå træningen…
TeenCross
TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…
Vægtløftning
Har du lyst til at forbedre dine vægtløftnings færdigheder? På dette særlige vægtløftningshold for du tid til at fordybe dig i de to olympiske løft…