Skip to content
null
Insanity

På det her hold skal du have HELT styr på dine teknikker og være godt trænet i CrossFit.
Her er ingen kære mor, kun hardcore træning.

cf-top-eksempel

High-level

Kun for den garvede CrossFitter

Insanity holdet er for den øvede. Her skal du kunne de 9 fundamental movements. Air squat Front squat. Oh squat. Shoulder Press Push Press. Push jerk. DL Sumo DL High pull. Medball clean – og ikke mindst nogle skaleringer for dem.

Du skal som et minimum have deltaget på all level i 3-4 måneder.

Er du klar? spørg din træner, hvis du er i tvivl.

Der vil være workout’s der kan teste din færdigheder, i workout’s der til tider kan afprøve din cardio, balance, teknik, og styrke på samme tid.

Der bliver stadig rettet fejl og givet gode råd på dette hold. Tirsdags Insanity, er som regel kun wod’s, hvorimod fredagen også byder på et styrke sæt.

FIND ET ANDET HOLD

  • Alle hold
  • Begynder
  • Erfarne
  • Familie

All Levels

Efter 3-4 timer på vores begynderhold, vil du være klar til All Levels. Vi går stadig i dybden med teknikkerne og forventer ikke at du…

Barsel/Gravid Cross

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

Begynder

På begynder holdet vil du introduceres til vores måde at træne, du vil få forklaret nøglebegreber og du vil blive hjulpet igennem din første WOD…

BørneCross

BørneCrossFit for piger og drenge fra 6-13 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen? Går dit barn til en sport og trænger til…

Gymnastics

På Gymnastics holdet fokuserer vi på teknikken bag de gymnastiske øvelser i Crossfit, så som Handstand, Push up, Pull up, Toe to bar, Muscle up…

KB Circult

Du vil få et bredt kendskab til kettlebelløvelser, som vil stille dig stærkt, når du møder den russiske jernkugle i dine WOD's. Du vil også…

SeniorCross

Intensiv træning for seniorer (55+) der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer. Vi sørger grundig vejledning og her er altid tid til spørgsmål.…

teamWOD

Du møder opvarmet op og er klar til at gå i gang med en makker. Du har godt kendskab til teknikkerne og kan tilgå træningen…

TeenCross

TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

Vægtløftning

Har du lyst til at forbedre dine vægtløftnings færdigheder? På dette særlige vægtløftningshold for du tid til at fordybe dig i de to olympiske løft…

Search