
Dagens Øvelse
Her kan du få et bud på hvordan årets træning kan disponeres:
“9 Fundamental Movements of CrossFit”
Hent årskalender (pdf)
A
B
C
D
E
F
G
H
I



ALT DET PRAKTISKE
Når du ankommer
Du bruger dit armbånd til at tjekke ind. Vi har fremmøde skærme stående både ved indgangen til CrossFit og ved indgangen til vores fitness afdeling.
Du kan benytte vores store omklædning med sauna i fitnessafdelingen, men hvis du har travlt, har vi også vores egen lille fælles omklædning lige ved hoveddøren til CrossFit, hvor vores BoxManager har sørget for at gøre det hyggeligt med kaffe og puder.
Renlighed og orden
Vi gør en dyd ud af orden og renlighed. Hver dag bliver der gjort hovedrent i Boxen, så du ikke skal lave Burpees i gårsdagens sved-pytter. Derudover er alle med til at ryde op og sætte på plads efter træning.
Boxen er vores lille fælleskab og vi værner om kammeratskab, hensyn og vores kære Box.
Brug for hjælp?
Til hvert hold vil vores instruktører altid sørge for at holde øje med om alle kan deres øvelser korrekt. Men er du helt ny og skal til at starte op, anbefaler vi, at du kommer til vores begynder-hold, hvor vi går mere i dybden med vejledning og introduktion. Det er meget vigtigt for os, at alle lærer den helt rigtige teknik, før der kommer vægt og hastighed på.
Kontakt os og book dig på en gratis time på et begynderhold. Ring 4826 8013